Liegetipp Nr. 4
 

Das richtige Kissen, gibt es das?

Nicht nur ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen, sondernauch die Wahl eines geeigneten Kopfkissens sorgt für einen gesunden Schlaf. Wohldie meisten besitzen schon mehrereBettkissen – und keines ist das richtige.Woran liegt das?

Das Problem

Meistens werden die Kissen nach der Schulterbreite und dem Körperbau der Schläferinnen und Schläfer ausgesucht. Grosse breite Schultern rufen nach einem grossen, breiten Kissen, damit die Schultern in der Seitenlage nicht zusammengepresst werden. Dochmuss das Kissen auch in der Rückenlage passen. Ist es zu hoch, wird das Kinn in Richtung Brust gedrückt. Die Schläfer verspannen sich und beginnenzu schnarchen.Wie findet man für sich das richtige Kopfkissen?

Unsere Tipps

·         - Entfernen Sie zwei bis drei Latten auf der Höhe der Schulterzone vom
       Lattenrost des Bettes, damit siein der Seitenlage mit Ihren Schultern tiefer in
       die Matratze sinken.

·         - Testen sie das Kissen zuerst in der Rückenlage.

·         - Wählen Sie ein nicht zu dickes Kissen.

·         - Entscheiden Sie sich für ein stabiles Kissen, das Sie in jeder Schlaflage stützt.

 

Dieser Liegetipp wurde in Zusammenarbeit mit der IG-RLS geschaffen

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Über die IG-RLS

Die 2011 gegründete Interessengemeinschaft «Richtig Liegen und Schlafen» IG-RLS ist ein Zusammenschluss von zertifizierten Liege- und Schlafberatern, Medizinern, Therapeuten und Vertretern aus Entwicklung und Industrie. Mittlerweile gehören dem Verein über 45 Liegeberater in spezialisierten Fachgeschäften an. Ziel der IG-RLS ist es, gesundheitsbewussten oder gesundheitlich beeinträchtigten Menschen fachkundige Beratung und individuelle Lösungen für gutes Liegen zu bieten. Die aktiven Mitglieder der IG-RLS verfügen über ein fundiertes Fachwissen, bilden sich permanent weiter und werden jährlich neu zertifiziert.